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夏季吃什么解暑 推荐两款食谱

作者:佚名    资讯来源:养猪巴巴    点击数:    更新时间:2017/8/21

你知道应该如何解暑的吗,很多人到了夏季很容易出现?#21507;?#21834;或者是食欲?#24509;?#20013;暑的情况哦,大家要注意一些保健的小常识,这样的话可以有很好的预防疾病的作用呢。下面的这些夏季解暑的食谱你可以试试效果还是很不错的呢,可以有解暑降温的功效。

1、荷叶粥

荷叶是清热解暑的良药,与粳米煮粥,有健胃解暑的功效。暑天感冒,困倦乏力、头重,不?#23478;?#39135;者,可?#20040;?#31909;代餐,一般暑天感冒皆可食用。

鲜荷叶1张,以水煎取汁,加粳米100克,共煮粥,调入白糖食用。荷叶为解暑良药,与粳米同煮清香可口,对轻度中暑而见头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热、小便色赤之类症状有较好的治?#35889;?#29992;。荷叶粥可以有解暑的作用,对于缓解?#21507;?#26377;?#20040;Γ?#36824;可以有缓解胸闷气短的功效哦。

2、炝炒苦瓜

苦瓜?#38498;?#21619;苦,有清热解毒、清?#21335;?#26257;、明目降压之功,对中暑、痢?#30149;?#24694;疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种?#23567;?#22810;肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有?#29615;?#39118;味,是夏季大众?#19981;?#30340;蔬菜。吃苦瓜可以有补充氨基酸的作用,对于预防糖尿病啊还有降火气有?#20040;Γ?#21516;时也可以缓解痢?#30149;?/P>

炒个简单的炝炒苦瓜,午餐或是晚餐吃都可以。葱姜蒜改刀,小米椒切圈,花?#32321;?#29992;。苦瓜洗净,从中间剖开去籽切片备用。热锅冷油,油热后入葱姜蒜花椒小米?#32321;?#38149;。入苦瓜快速翻炒断生,调入盐,调入一点点水翻?#21462;?#20851;火调入鸡精起锅。

夏季吃啥可以解暑的呢,上面的这些食谱就是不错的选择了,可以有解暑降温的作用,还可以降血糖,对于提高体质有?#20040;Γ?#21516;时也可以有补充维生素和矿物质的作用,对于提高免疫力是有一定的功效和作用的,大家可以试试这样的养生食材。

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